中性脂肪を自力でみるみる下げるコツ　“糖質ちょいオフ”で今すぐできる！　数値がぐんぐん改善する日常生活のラクワザ７５

数値がぐんぐん改善する日常生活のラクワザ７５。

糖質ちょいオフと生活習慣の少しの工夫だけで効果あり！　糖尿病や脳梗塞など怖い病気のもととなる中性脂肪をラクラク下げるコツ。
(「近刊情報」より)

目次

はじめに　命に関わる病気のもと、中性脂肪をみるみる減らして快適に
第１章　糖質ちょいオフで中性脂肪は下がる！（まずは小さなことからでＯＫ。一歩踏み出せば、２カ月で成果が表れる
中性脂肪を落とすには糖質を減らすことが一番　ほか）
第２章　食べ方の小さな工夫で中性脂肪を下げる（自分が肥満かどうか、簡単な計算で確かめてみよう
血液中に中性脂肪と糖質が増えると体はどんどん老化していく　ほか）
第３章　かんたんエクササイズで脂肪肝を退治する（肝臓の中性脂肪が３０％を超えると脂肪肝に
肝臓の３つの重要な働きは、代謝・解毒・胆汁の生成　ほか）
第４章　生活習慣病予防のために知っておきたいこと（日本人の４人に１人。脂肪肝は国民病だ
肥満はすべての生活習慣病の元凶　ほか）
「はじめに」のテストの答えと解説

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