オトナ女子の不調がみるみる改善する本　血流を整えてサラサラにすればすべて解決！

不調の正体は「血」の不足と停滞！血流をよくすればカラダの不調の９０％が治る！

冷え、便秘、肩コリ、むくみ
くすみはもちろん、なんとなく毎日やる気が出ない
生理痛は体質だから仕方ない
薬を飲んでも治らない
よくなってもすぐに繰り返す
そんな、オトナ女子が抱える原因不明の不調。
その９割は、血流を増やすことで改善できます！
お金もかからず、今日から自宅でできる血流増やしの方法を
可愛いイラストとわかりやすい文章で紹介します！
(「近刊情報」より)

目次

序章　血流を増やすとどんないいことがあるの？（血管ってなんだろう
気・血・水でカラダの不調を整えよう）
第１章　カラダを温めて血流を増やす養生法（毎日スパイス白湯をゆっくり飲む
腹巻きは１日中、１年中つける　ほか）
第２章　血流を増やす食べ物・食べ方養生法（加熱したしょうがを食べる
水分をとりすぎない　ほか）
第３章　揉んで押して血流を増やす養生法（お腹を温めて末端の冷えを解消する
洗顔後は血行マッサージでむくみを取る　ほか）
第４章　生活習慣を整えて血流を増やす養生法（日の光を浴びて１日をスタートする
出かける前に「太陽礼拝」　ほか）

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