図解　週３日だけの「食べグセ」ダイエット

やせ方の正解は「自分の顔」に出ていた！体質に合うものを食べれば、体が自然とやせていく！１か月で１０〜１５ｋｇ減も！砂糖を摂りすぎる、乳製品を食べすぎる、肉を食べすぎる、卵を食べすぎる、水分を摂りすぎる、炭水化物を摂りすぎる…ｅｔｃ．その「食べグセ」を直せば、やせる＋きれい＋健康３つ同時に叶う！

やせ方の正解は「自分の顔」に出ていた！顔の特徴から「食べグセ」を見抜く→自分がふだん食べすぎているものを知る→自分の体質に合ったものを食べていけば、体が自然とやせていく！　１か月で１０〜１５キロ減も夢じゃない！　豊富な図版とゆったりしたレイアウトで「見やすく」「ひと目でわかる」ダイエット本です。

目次

１章　１か月で１０〜１５キロ痩せた！穀物菜食からダイエットをスタート（究極の痩せメニュー「穀物菜食」でダイエットがうまくいく！
ラクして痩せる！週３日、１日１食でもＯＫ）
２章　陰性・陽性…あなたは、どっち？「望診法」で体質チェック（今すぐチェック　顔を見れば隠れた「食べグセ」がわかる！
今すぐチェック　顔を見ればあなたの「体調」がわかる！　ほか）
３章　健康的に痩せる！食の“陰陽”バランスの整え方（痩せる秘訣　大切なのは陰陽の調和をとること
気候がポイント　動物性の食べ物で日本人が太ってしまう理由　ほか）
第４章　もう二度と太らない！「食べグセ」改善トレーニング（ここでおさらい　痩せる食べ方の超基本
実は重要！早食い、夜遅くの食事、間食はダイエットの敵　ほか）
５章　おまけに　「食べグセ」を直したらキレイもついてきた！（うるつや美髪に　食べグセを直すと、髪もキレイになる！
爪も体も健康に　食べグセを直すと、爪のトラブルがなくなる！　ほか）

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