忙しい人ほどうまくいく! 週1回×5分で やせ体質に変わる「ＦＡＴ5」ダイエット

ジョギング（１０分）の６倍の脂肪燃焼！有酸素運動×無酸素運動ミックス効果で美ボディに。場所を選ばず短時間で効率的にやせられる。

これまで1000人以上を痩せさせてきたダイエットエキスパート・和田清香が考案した話題のダイエット法「FAT5」（Fat Attack Training 5minutes）。
30秒の高強度な無酸素運動＋有酸素運動と、体力を回復するための休息15秒を交互に繰り返すことで、
乳酸がたまらず疲れにくい、且つ即効性があるからやる気が続く!
5分間の運動を週1回実行するだけでメリハリボディに。この究極の超効率メソッドで驚きの効果を体感してみて下さい。

目次

「ＦＡＴ５」はなぜ週１回５分でよいのか？（週１回の運動＋４〜７日間の休息＝健康！
運動したあとも脂肪燃焼効果が続くから５分間でＯＫ　ほか）
週１回たったの５分でカラダが変わる！はじめよう、「ＦＡＴ５」生活（初級のワークアウト
中級のワークアウト　ほか）
さらにハイブリッドトレーニングに！「ＦＡＴ５」の効果をもっと高める！（寒い場所でのトレーニングは脂肪燃焼効果がアップする！
空腹時に「ＦＡＴ５」を行うと効果がグッとアップする！　ほか）
だらしないカラダにサヨナラしよう　「ＦＡＴ５」×ストレッチで部分やせ！（壁を使って二の腕を引き締める
二の腕の筋肉には平泳ぎのポーズ　ほか）
習慣が変わればカラダも変わる！「ＦＡＴ５」×生活習慣でもっとやせグセ！（お風呂に入ることもダイエットになる！
よい眠りを意識するとやせ効果もついてくる　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。