万能! そばの実ダイエットレシピ

いくら食べてもやせるそばの実は健康の救世主！どんどんやせて健康になる！ストレス知らずのダイエット！！

14kg、10kgと、やせた人多数! 話題の健康食材を使ったダイエット法です。
「そばの実」は脂肪の排出を助け、糖尿病、高血圧を改善させ、美肌にも効果抜群。
ロシアのボリショイバレエ団でも取り入れられている、スーパーフードなのです。

本書では、そば博士こと、神戸学院大学・池田清和教授が、そばの実の取り入れ方と調理の基本から、
1週間のダイエットプログラムまで、そばの実を使った効果的なレシピを徹底解説します!

目次

そばの実ダイエットのルールはこれだけ！
お腹いっぱい食べてもやせる　そばの実は健康の救世主！
そばの実がすごい！
これがそばの実！
そばは日本のスーパーフード！
そばの実ダイエットレシピ
そばの実　朝ごはん
そばの実　昼＆夕ごはん
そばの実料理探訪　徳島県・祖谷
そばの実料理探訪　山形県・酒田
汁かけむきそば
むきそば茶漬け／むきそばのそぼろ丼
温玉むきそば／なめたけむきそば
そばの実料理探訪　ロシア・アストラハン
基本のカーシャ
甘いカーシャ／玉ねぎとゆで卵のカーシャ
そばの実コロッケヨーグルトソース／そばの実入りスープ

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