マンガでわかる睡眠障害を治しぐっすり安眠を手に入れる方法
発売日：2018年1月
- ISBN
- 978-4-7753-1573-6
- 著者情報
- 白濱 龍太郎（シラハマ リュウタロウ）
筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了（医学博士）。東京医科歯科大学呼吸器内科、東京共済病院呼吸器内科、東京医科歯科大学睡眠制御学睡眠センターを経て、現在、医療法人ＲＥＳＭ理事長。社会医学系指導医、日本睡眠学会認定医、日本医師会認定産業医
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商品説明
現在日本の成人の約２０％が慢性的な不眠を感じているといわれています！あなたの睡眠は少しの工夫で大きく変わる！
目次
第１章 疲れているのに眠れない（最近、疲れが取れない…その原因は睡眠不足が影響してる！？
良質な睡眠が取れない人が急増中！ ほか）
第２章 睡眠の仕組み（原因を知り、ちゃんとしたアプローチで良質な睡眠を！
睡眠で疲れをリセット！ ほか）
第３章 睡眠障害について（睡眠が取れていないと、仕事のパフォーマンスは上がらない
いろいろな原因がある不眠の症状 ほか）
第４章 生活習慣で眠りを改善（快眠のための朝の生活習慣
快眠のための夜の生活習慣
快眠のための日常生活習慣
快眠のための食生活習慣
快眠のための寝室の環境）
商品詳細
- 出版社名
- 新紀元社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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