血圧は高めがちょうどいい (TJMOOK)

現在、血圧の正常値は１２０〜１２９ｍｍＨｇ（上）とされており、１３０ｍｍＨｇ以上は高血圧予備軍、１４０ｍｍＨｇ以上は高血圧として降圧剤を処方されます。
ですが、実は１２０〜１２９ｍｍＨｇというのは高齢者にとっては健康を害してしまうほど“低い”数値。
むしろ“血圧ちょっと高め”のほうが全身にくまなく血液を流せるのでいいといえます。
本誌では、“本当の正常値”を打ち出し、その数値を維持するためにすべきことを、食事、運動、生活習慣について紹介します。

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