肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ (美人開花シリーズ)

しなやか細Ｂｏｄｙに変わる！「モチベーション」から変えていく！

「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね~」
「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」
そんな“肥えグセ"を、ストレッチから変えてみませんか?

著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロアーは7万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。
素人なのに8万人のフォロアーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で3ヶ月-20kgやせを達成しました。
脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう!

目次

０１　１０分イメージで変わる（モチベーションを自然に上げる
モチベーションの保ち方）
０２　ストレッチ＆エクサで変わる（やせるストレッチＨＯＷ　ＴＯ
Ｑ＆Ａ　ｆｏｒ　ＳＴＲＥＴＣＨ，ＥＸＥＲＣＩＳＥ　ほか）
０３　マッサージで変わる（顔のさわりグセ
鎖骨のさわりグセ　ほか）
０４　食べ方で変わる（Ｑ＆Ａ　ｆｏｒ　ＦＯＯＤ
おからマフィン　ほか）

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