肉体革命！超ポジティブ糖尿病ライフ

つまらない糖質制限、地道な運動…。ガマンや節制に追われるな！糖尿病をきっかけに肉体改造する超前向き！前のめり闘病生活のススメ。

目次

第１章　診断されたら、新しい自分と出会うチャンス到来　糖尿病治療は、「肉体改造」に必要な要素に満ちている（病は気から。糖尿病を宣告されても「気」まで病むな
「一病息災」のほうが、定期通院していない人よりも元気でいられる可能性も　ほか）
第２章　「カロリー制限だけ」や「糖質制限だけ」なんて、ナンセンス。外食しても間食しても黄金律ボディが手に入る「食習慣」（やみくもな糖質制限にもの申す！
糖質の摂取は減っているのに増える糖尿病　ほか）
第３章　“毎日”にこだわるから三日坊主で終わる。週２回だけでも肉体改造できる「運動習慣」（食事だけではなく運動にも目を向ける
７０歳でキックボクシングを始めたスーパーマダム　ほか）
第４章　がまんするから過剰に欲しくなる。最小限の量でも最大の満足を得る「嗜好品の習慣」（糖質の「質」を選ぶ
塩飴は本当に必要？　ほか）
第５章　数字ばかり気にするから心を乱される。受診のたびに健康になっていく「医療機関との付き合い方」（ＨｂＡ１ｃから、血糖値の傾向を知る
薬は悪者？　ほか）

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