自分で治す冷え症

体調が悪いのは、全部、冷えのせい。イライラ、くよくよ、プチうつも治る家で簡単にできる対処法、満載！

冷えの教科書、決定版！

「冷え症」の本はたくさんありますが、
この本だけ読めば万全です。

著者は、鍼灸院を開いて３４年、東洋医学の大ベテラン。
自分が生来虚弱体質だったことから、
患者さんの親身になって不調に向き合い、研究を続けています。

からだの不調は、全部「冷え」が原因。
イライラ、くよくよ、プチうつも、
「冷え」を取ればよくなります。

冷え退治の３つの基本、
「しっかり着る」
「ふかい呼吸」
「ゆったり半身浴」
について、正しい方法を詳しく説明。
これをきちんと実践するだけで、
一生冷え知らずのからだに。

さらに、
自分のからだを点検する１１のポイントを紹介。

そのうえで、以下の症状をそれぞれのやり方で治していきます。

？生理痛と生理不順
？慢性頭痛
？肩こり
？腰痛
？手足の冷え
＜ｂ？頻尿
？長引くカゼ
？疲れやすい
？セックスレス

アーユルヴェーダ呼吸、半身浴、足浴、
こんにゃく湿布、橋本操体法、
イメージトレーニングの正しいやり方ほか、
確実に効く鍼灸のツボも図解で。

食生活改善のための詳しい図表も満載。

目次

第１章　直ちに始めましょう！冷え退治３つの基本（しっかり着て温める。
深い呼吸で温める。　ほか）
第２章　からだと生活習慣を見直して、いっそう元気に！（生まれつきの体質、あなたは実証？虚証？中間証？
足の甲が薄い人は、冷えが人一倍入りやすい。　ほか）
第３章　気になる症状を抜本的に治していきましょう（生理痛と生理不順
慢性頭痛　ほか）
第４章　自分でできる冷え養生のおさらいです（「食」
「息」　ほか）

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