大丈夫！何とかなります体と心の大事なサイン軽症うつ

頑張らなくていいんです。太陽を浴びる、規則正しい生活、適度な運動、十分な睡眠…気分が晴れる、ちょっとした生活の工夫が満載です。

頑張らなくても、軽症うつの症状は軽くなります！　不眠・不安・疲労・倦怠感を解消し、症状を軽くするコツをご紹介。
(「近刊情報」より)

目次

序章　こんな症状ありませんか？体験談＆ドクターアドバイス
第１章　うつ病って、どんな病気？
第２章　「軽症うつ」の治療法について
第３章　日常生活のコツ　思考、掃除、運動、食生活…
第４章　うつ病の人の８割が悩む。睡眠障害改善法
第５章　やってはいけない、言ってはいけないこと。うつ状態の人との接し方

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