心地よいお産を迎えるマタニティ・ヨガ安産Ｌｅｓｓｏｎ
発売日：2017年12月
- ISBN
- 978-4-02-333188-4
- 著者情報
- 森脇 じゅん（モリワキ ジュン）
「ママのがっこう ターコイズマインド！」主宰。ＩＴ業界で心身ともに疲れていたときにヨガと出会う。０４年からヨガの雑誌や書籍、ファッション雑誌等のメディアに多数出演。ヨガからはじめる妊娠前のカラダ作り、妊娠中・産後のケアを通じた女性のライフスタイルの向上に情熱を注いでいる
萩原 有希子（ハギワラ ユキコ）
ヨガインストラクター。ファッション業界で仕事をするなか、ヨガとの出会いを通して、外面の装いでは補うことができない、内面の輝きがもたらすココロとカラダの健康美の大切さに気付く。２０１５年Ｂｅ Ｙｏｇａ Ｊａｐａｎにてイシュタヨガ ティーチャートレーニング２００時間修了
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商品説明
妊婦さんにやさしい、姿勢別で選べるプログラム。ゆったりとした動きで、お産に必要な筋力ＵＰ。産後リカバリーも、しっかりサポート！
筋力キープのための姿勢チェックをはじめ、いきみに必要な筋力アップやリラックス効果、トラブル解消のポーズまで充実のプログラム。
(「近刊情報」より)
目次
ヨガですこやかママに（マタニティ＆産後ヨガでカラダが変わる
マタニティ・ヨガでココロが整う ほか）
リラックスプログラム（寝たまま
ひざをついて ほか）
アクティブプログラム（ひざをついて
立ったまま ほか）
産後プログラム（産後２〜３ヶ月
産後４ヶ月〜）
トラブル解消プログラム（肩こり・頭痛
股関節まわりの違和感 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 朝日新聞出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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