苫米地式聴くだけで脳からストレスが消えるＣＤブック

イヤな気持ちも「ゴミ」も消え、脳が休まり、若返る！「１日１曲」でネガティブ感情がゼロになる！世界が注目する「機能脳科学」から生まれたトレーニング用音声を、たった４曲に凝縮！

イヤな気持ちも「ゴミ」も消え、脳が休まり、若返る！　「１日１曲」でネガティブ感情がゼロになる！
(「近刊情報」より)

目次

１　「ストレス」が生まれるメカニズム（「ストレス＝悪い感情」は間違っている
人間の脳が「逃げるか、戦うか」を判断する速度　ほか）
２　「ストレス」を味方につける考え方（「現状の外のゴール」に向かっていてもストレスは生まれる
ストレスが「ゴール」に関係があるか、ないかの切り分けは難しい　ほか）
３　「ストレス」が消えていく考え方（現代人にとっての「悩み」など「娯楽」にすぎない
「相手を変える」のではなく「相手と自分の関係性を変える」　ほか）
４　ＣＤをより効果的に活用するために（聴くだけでイヤな気持ちが消え、悩みが幸せに変わる曲―情動を弱め、思考の抽象度を上げ、上からの目線で現状を眺める
聴くだけで脳のゴミが消える曲―不要な情報に惑わされず、適切に必要なことを認識し、遂行する　ほか）

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