ほったらかし調理で肉食やせ! ー 煮る、焼く、注ぐ、チンするだけ! 肉・卵・チーズのMEC食レシピ

鍋に、オーブンに、電子レンジに、フライパンに入れたら完成。できあがりを待つだけ。鶏皮がごちそうに。卵とチーズもたっぷり。話題の骨スープも。安くておいしいメニューがいっぱい。やせる秘密がわかった！診察を実況中継。

累計10万部突破!
大好評の「肉食やせ! 」シリーズ第三弾。
「ずぼらでもやせられる」を
テーマにした簡単&激安レシピ

「肉食やせ! 」シリーズ第三弾!!
肉・卵・チーズをたっぷり食べるMEC食。
沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が、
過酷な離島医療に携わるなかで考えついた健康食です。

1日に食べるものを
肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にして、
ひと口30回カムカム(かむ)。

厚生労働省に定められている
1日に必要な栄養がとれて、
健康体になれるのです。

すでに5000人以上から
「健康的にやせた」
「きれいにスリムになった」
との報告が寄せられています。

一体何を食べたらいいの?という
疑問に答えた「肉食やせ! 」シリーズは
累計10万部を突破!!

大好評につき、第三弾は、
もっと簡単においしく、
「ずぼらでもやせられる」を
テーマにした、簡単&激安レシピを大紹介。

渡辺信幸先生の診療を実況中継したり、
初心者向けのポイントを解説したり。
広がりつつある補完食について、
カムカム30はなぜ体にいいのか、
など読み物企画も充実。

目次

１章　できあがりを待つだけの、ずぼらレシピベスト１０（ローストポーク
豚かたまり肉とねぎの紹興酒煮
チキンハーブグリル　ほか）
２章　安い材料で、おいしい肉食やせメニュー（鶏ピザ
鶏むね肉バターじょうゆチーズ焼き
鶏むね肉の粒マスタード焼き　ほか）
３章　マグカップでできるｏｒ鍋ですぐできる簡単おいしいスープメニュー（コンソメバタースープ
クリームバタースープ
中華風ラードスープ　ほか）

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