ダレデモダンスエクササイズ : 楽しく踊ってダイエット&認知症予防

キッズ世代→勉強での集中力と暗記力向上。ミドル世代→気持ちよく踊ってメタボ予防。シニア世代→ゆっくりダンスで脳を活性化。古坂大魔王のオリジナル曲で踊って健康寿命ＵＰ！ＳＡＭがこれまでの経験を注ぎ込み考案した、誰もが無理なく踊ることのできるダンスメソッド。

ＳＡＭがこれまでの経験を注ぎ込み、誰もが無理なく踊ることのできるダンスを考案。
子どもから高齢者の方まで、古坂大魔王のオリジナル曲に合わせて楽しくダンス！
高齢者の方でも体力に合わせて無理なく、安全にダンスを楽しめるのが最大の特徴です。
ダンスすることで脳が活性化され、物忘れやボケ防止に役立つだけでなく、メタボや糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防にも。
もちろん、ダイエット＆美ボディ効果も大いに期待できます！
(「近刊情報」より)

目次

１　まずはストレッチで身体を動かす準備から！（ウォーミングアップ（座った状態で身体を伸ばそう
立ったまま身体を伸ばそう））
２　ダレデモダンスで楽しくメタボ改善（いつでもどこでもダレデモダンス
ダレデモデンス歌詞
ダンスレクチャー）
３　ダンスのあとは必ずクールダウン（身体を通常モードに戻す
明日に疲れを残さないクールダウンストレッチ）

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