血流たっぷり! どこでもヨガ

イライラ、不眠、便秘、ダイエット、肩こり、腰痛、生理痛ｅｔｃ．女性の不調、その場でストップ！不調あるある再現マンガ！ヨガの世界大会チャンピオンが教えるすぐ効く健康法。

冷えやむくみ、腰痛、肩こり、生理痛……。女性の多くは、さまざまな心身のトラブルに悩まされています。
そんな、女性特有の不調をまるごと改善してくれるのが、ヨガ。
この本では、日常のちょっとした時間とスペースを使ってできるヨガのポーズをマンガとイラストで解説します。
自宅はもちろん、オフィスでもカフェでも、たった数秒でできるから、続けやすい!
楽しく読んで、実践し、心身の不調を解決して健康になれる一冊です。

目次

１　見た目の悩みを解決するどこでもヨガ（お腹ぽっこり―くびれん子さんの場合
顔のたるみ―ルミさんの場合）
２　体の痛みを解決するどこでもヨガ（肩こり―コリ子チーフの場合
腰痛―コシノさんの場合
頭痛―モチ子さんの場合）
３　女性ホルモンの乱れによる不調を解決するどこでもヨガ（冷え―ヒエタ冬子さんの場合
むくみ―小池ムク美さんの場合
生理痛―イタ美さんの場合
便秘―すかしっぺ母さんの場合）
４　心を落ち着かせリラックスするどこでもヨガ（イライラ・ストレス―イラちゃんママの場合
集中力・気力がない―脱力ママの場合
不眠―眠れん子さんの場合）

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