聖路加国際病院のナースが教えるメディカルヨガ　１日１０分、１０ポーズで体力がつく！

綴込：ＤＶＤ

ヨガの経験がなくても、年齢を重ねていても、体力がなくてもＯＫ！
安心・安全にできて体が変わる、ＤＶＤつきのヨガ本

聖路加国際病院の心血管センターで、２０１３年より心臓リハビリテーションの一貫として導入されているヨガ。
受講者からは「階段がラクに上れるようになった」「病気をする前よりも元気になったと言われる」「よく眠れるようになった」といった声が続々。
本書は、ヨガクラスのインストラクターを務めている、同院の現役看護師によるヨガ本です。
クラスで行うメディカルヨガのメソッドをベースに、体力や年齢、身体の硬さに関わらず、
必要な部分を毎日１０分程度で効率よく鍛えられるための１０ポーズを、難易度別に提案。
さらに、便秘、肩こり、猫背などのお悩みに応えるヨガポーズも収録しました。
付属のＤＶＤを見ながら毎日行って体力をつけ、体の不調や病気の予防に役立てましょう！　

・メディカルヨガ　実践者の声
・メディカルヨガの呼吸法
・メディカルヨガの基本姿勢
・メディカルヨガ　基本の１０ポーズ（ベーシック編・チャレンジ編）
・お悩み別　メディカルヨガポーズ（便秘、肩こり・首こり、猫背、腰が重い　など）
(「近刊情報」より)

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