ぷよっと感じ始めたカラダが1日5分で引き締まる モデル流!体幹革命ストレッチ

筋肉ブラ・天使の羽・くびれ美カーブ・ビーナスエクボ・ビューティフルレッグがキーワード！有名モデル専属トレーナーのメソッドを初公開！

予約の取れない有名モデル専属トレーナー初の著書

毎日たったの５分！「武田式ロジカルボディメイク」を実践すれば、無理なく続けられるおうちストレッチで、ボディラインがみるみる変わります。
パーソナルトレーナーである武田先生のトレーニングジムには、有名モデルが、こぞって通っており確実な成果を上げています。
本書のストレッチで下地を作り、仕上げとして筋トレを行う。
ロジカルにカラダをつくれば、バランスのとれたリバウンドしにくい理想のカラダが手に入ります。
プラスαで「ボディメイクの効果を高める食事」、「プラスメソッドの筋膜リリース」などモデルみたいなメリハリがあって
無駄のないカラダを作るメソッドが盛りだくさん！
(「近刊情報」より)

目次

カラダをプランニングできる秘密（まずは、あなたのいまのカラダの状態をチェック！
武田式ロジカルボディメイクとは　ほか）
１　まずは下地づくりのストレッチが大切！（胸椎ほぐし
キャット＆ドッグ　ほか）
２　モデル体型をつくるためのトレーニング（ロウイング
ラットプル　ほか）
３　ボディメイクの効果を高める食事（ボディメイク期間中こそ摂って欲しい成分とその役割
ゆる糖質オフ！摂り過ぎがちな糖質を抑えるにはどっちを選ぶ？）
４　プラスαメソッドで筋膜リリース（ストレッチ効果をさらにＵＰする筋膜リリース
テニスボールで筋膜リリース）

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