やせる、不調が消える読む冷えとり　女子の体の悩みは、あたためれば解消

女子の体の悩みは、あたためれば解消。ぽかぽかボディになれば美も健康も思いのまま。運動、食べ物、おふろ、ファッション…２週間で体が変わる。

体を温めれば美も健康も思いのまま！体の不調を感じ始めた女子に、自身も１０ｋｇやせた女医が贈る、読んで楽しい冷えとり入門書。
(「近刊情報」より)

目次

１　「運動」で発熱ボディをつくる（目指すは自分で熱をつくる「発熱ボディ」
有酸素運動は毎日か１日おきに　ほか）
２　「食」で体の中からポカポカに（朝・昼・晩の食べ方を見直して
ちょっと待った！糖質制限食　ほか）
３　体の芯からあたたまる「おふろ」（毎日必ず湯ぶねにつかる
効果絶大な３‐３‐３入浴法　ほか）
４　一年じゅう愛用したい「あたためアイテム」（腹巻きは３６５日着ける！
カイロをプラスしてさらに体温アップ　ほか）
５　症状別お悩み相談室（便秘・下痢
肌荒れ　ほか）

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