脳と体がよみがえる！リズム深呼吸 なんとなく調子が悪い・だるい・眠れない…。毎日のリズム深呼吸習慣で、「脳と体」のバランスを整えましょう。
発売日：2017年10月
- ISBN
- 978-4-635-49028-3
- 著者情報
- 北 一郎（キタ イチロウ）
１９６１年、石川県生まれ。１９８６年、金沢大学大学院教育学研究科修士課程修了後、東京都立大学理学部助手に。１９９７年より同大学院理学研究科助教授を経て、首都大学東京人間健康科学研究科ヘルスプロモーションサイエンス学域教授。医学博士。２００２〜２００３年まで、アメリカ・スタンフォード大学ナルコレプシーセンター客員助教授として、覚醒反応の脳内神経機構に関する研究に従事
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商品説明
なんとなく調子が悪い・だるい・眠れない…。毎日のリズム深呼吸習慣で、「脳と体」のバランスを整えましょう。１５秒に１回のリズム深呼吸で、セロトニン神経の活性化・安眠・ダイエット・便秘解消・自律神経の調整・うつ・認知症予防ができる！
目次
第１章 呼吸の仕組み（呼吸とはどういうもの？
外呼吸と内呼吸 ほか）
第２章 いろいろな呼吸について（口呼吸と鼻呼吸
日本人は口呼吸が多い？ ほか）
第３章 「深呼吸」が脳と体にもたらすメリット（深呼吸のメリット
脳とこころ・体の関係 ほか）
第４章 リズム深呼吸の実践方法（呼吸筋のストレッチ
リズム深呼吸の実践方法 ほか）
第５章 深呼吸のＱ＆Ａ
商品詳細
- 出版社名
- 山と溪谷社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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