心と体に効かせる はじめてヨガ: 5つの感覚をつかんで、基本のポーズを完全マスター
発売日：2017年12月
- ISBN
- 978-4-05-800855-3
- 著者情報
- 綿本 彰（ワタモト アキラ）
日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米ＹＯＧＡアライアンス５００時間ＹＯＧＡ指導者トレーナー（Ｅ‐ＲＹＴ５００）。神戸大学卒業後、インドに渡りヨガを学ぶ。１９９４年にヨガの指導をスタート。２０００年以降はロサンゼルスやニューヨークなど世界各地でさまざまなヨガのスタイルを研究し、２００３年に日本初のパワーヨガ専門スタジオをオープン。現在はスタジオでヨガの指導、指導者の育成にあたるほか、メディアや出版物を通してヨガの魅力を幅広く伝えている
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商品説明
基本のポーズをしっかりマスターできる！心のバランスが整う瞑想法も収録。
体と心をベストな状態に導くのが本書のヨガ。
ただ、ポーズをとるのではなく、体を１本の木に例え、５つに分類した「５つの感覚」を意識しながらヨガを行うことで、ポーズの安定感が増し、伸びやかさ、心地よさを存分に体感することができます。
(「近刊情報」より)
目次
１ ヨガポーズがうまくなる心と体の５つの感覚（姿勢づくりに大切な「５つの感覚」
「５つの感覚」を身につけるとポーズのとり方がこんなに変わる！
体の「５つの感覚」を養うと自然に心のバランスも整っていく ほか）
２ ５つの感覚を養うヨガポーズＳＥＬＥＣＴ２５（根のポーズ
幹のポーズ
花のポーズ ほか）
３ ヨガの５つの感覚を日常生活に活かす知恵（なかなか気持ちを切り替えられない人へ
承認欲求が強く、虚栄心が出てしまう人へ
自己肯定感が低い人へ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- Ｇａｋｋｅｎ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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