【DVD付】ココロをリラックス ゆるめるヨガ プログラム

心とカラダをときほぐす１０のプログラムを収録！

近藤先生監修×モデルAVI実演の人気タッグによる第二弾本!
「ゆるめる」をキーワードに、呼吸や脈拍数に意識を向け、
真の「気持ちよさ」を追求する1冊。
各完成ポーズを3パターン示すことで、
自分の「今」の体と心の状態から、やりたいポーズを選ぶことができる。

近藤真由美監修×モデルＡＶＩ実演第２弾！ゆるめるをキーワードに、呼吸や脈拍数に意識を向けて真の気持ちよさを追求する一冊。
(「近刊情報」より)

目次

１　立って全身の気をめぐらすプログラム
２　座って背骨をしなやかにするプログラム
３　座ってお腹を強くするプログラム
４　寝たまま背骨を強く柔軟にするプログラム
５　寝たまま体幹と股関節を刺激するプログラム
６　スッキリ目覚める朝プログラム
７　安眠に導く夜プログラム
８　たっぷり収録ロングプログラム

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