まいにち若返る人の習慣

老ける人と老けない人は何が違う？
ハーバード大学、パリ大学医学部の教授が明かす老けない人のカラダの仕組みをイラスト豊富に徹底解説。
毛細血管や自律神経などをキーワードに、まいにち若返るコツを紹介します。

ハーバード大学、パリ大学医学部客員教授のDr.根来が明かす、
まいにち若返るカラダの仕組みをイラスト豊富に徹底解説。
体内時計、ホルモン、自律神経、毛細血管などをキーワードに、
一日の始まりが楽しくなるカラダとココロの作り方をご紹介します。

日常生活のなかで、誰でも簡単にできることばかり。
お金も薬も手間もいらない、最高の若返り習慣です。

本書は「体のもとから若返る! 元気になる! 」がコンセプト。世界で活躍する著者ならではの、アンチエイジング最新研究をもとに、若返るコツを実践しやすい習慣に落とし込んで紹介しています。老化はまいにちリセットするのがコツ! 睡眠、食事、運動、メンタルケアを通して、本来の体の機能を高める方法が満載です。

目次

老ける人と老けない人、何が違う？（私の体は大丈夫？「老化加速中！」のサインはある？
そもそも、老けるってどういうこと？
見た目の若々しさと体の中の老化度は、比例するって本当？　ほか）
２　老けない体は「体内時計、自律神経、ホルモン、毛細血管」のチームが作る！（体内時計
自律神経（交感神経、副交感神経）
毛細血管　ほか）
３　毎日コツコツ若返る！睡眠、食事、運動、メンタルケアのコツ（若返る睡眠
若返る食事
若返る運動　ほか）

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