モデルも実践! 必ず美脚になれる魔法のメソッド 週末脚やせダイエット

平日は「ながら」のみ、週末に集中して行うだけで、美脚が手に入るダイエットがついに完成！　忙しくてヤセられなかった人、必読の一冊！

モデルも通う完全紹介制のボディメンテナンスサロンのトレーナーである著者が、週末にでき、やせて、必ず美脚を手に入れることができる方法を紹介します。
「平日は仕事で、体を動かす暇なんてない……」
「家事と育児で、まとまった時間は取れない……」
そんな方には、金、土、日の週末3日間だけ集中して行う、本書のメソッドが最適です。平日は歯磨きしながら、ベッドで寝ながら、などの「ながら」の動きを行うことで効果も倍増します。
本書では、ウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首などを中心に、多くの方が悩みを抱えている「下半身太り」の解消ができるように、写真を使って分かりやすくポイントを解説していきます。
「美脚を作る足指歩き」「代謝を上げる足首まわし」「やわらかふくらはぎケア」など、自身も6ヵ月で-15キロのダイエットに成功したこともある著者だからこそ伝えられるオリジナルのメソッドが満載です。
忙しい女性に向けた、週末にできる「体にやさしい」「必ず結果が出る」「効果が持続する」セルフケアメニューをまとめた一冊です。

目次

１　１週間の疲れをとるウォーミングアップ（めざめのストレッチ
めぐりのストレッチ　ほか）
２　こりをほぐしてめぐりをよくする体作り（体を引き締める呼吸
美脚を作る足指歩き　ほか）
３　翌週を元気に過ごすための体ケア（まっすぐ脚エクササイズ
骨盤上げでゆがみリセット　ほか）
４　すきま時間をねらって「ながら」エクササイズ（平日マストの姿勢リセット
平日マストの体幹リセット　ほか）
５　気になる上半身の＋α集中メニュー（たるみをなくす顔マッサージ
リフトアップの顔ストレッチ　ほか）

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