呼吸美メソッド 改訂版 とってもシンプル、なのにすご~く効く! ZEN呼吸法「改訂版」

ＺＥＮ呼吸法を始めたら、「食べても太らなくなった！」「冷え性・便秘が解消した！」「肌つやがよくなり、くすみが取れた」などの声、続々！！！そのヒミツは、朝の５分半たったのこれだけ！！！

著者がメソッド化した「ZEN呼吸法」は、身体だけでなく気持ちも前向きになれるエクササイズ法。
著者のもとには押切もえら著名人がレッスンに訪れ、企業からの講演依頼も絶えない。
本書はそんな人気レッスンを自宅でも簡単にできるようにCD付きで詳しく紹介。
本書は2010年発売『呼吸美メソッド』の改訂版。

目次

第１章　正しい呼吸、してる？―呼吸美メソッド準備編（何秒、息を吐けますか？
鼻と口、どちらで呼吸してますか？　ほか）
第２章　ＺＥＮ呼吸法をマスターしよう！―呼吸美メソッド基本編（とってもシンプル。なのに効く！ＺＥＮ呼吸法ってなに？
ＺＥＮ呼吸法のポイント１　まずは、正しい姿勢を身につけよう　ほか）
第３章　ＺＥＮ呼吸法で、心美人になろう！―呼吸美メソッドメンタルレクチャー編（呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる！
セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに！　ほか）
第４章　日常生活でできる、呼吸法エトセトラ―呼吸美メソッド応用編（「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう！
座る　ほか）

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