ラブダイエット スイーツなしで体と心を満たす美の教科書

５秒ハグすれば、食べすぎない。「性欲も食事、睡眠と同じくらい大切にして！」人気栄養コンサルタントによる、ハグ、キス、メイクラブ…スキンシップでキレイになる方法。

肌と肌の触れあいこそ最高のダイエット。愛情が補充されれば、食べすぎない。
人気栄養コンサルタントによる
体にも心にも栄養を与える法。

心のさびしさ、虚しさをスイーツで埋めている女性が多いことに危機感をおぼえたエリカ・アンギャルさん。真面目で優しい日本女性は、自分のことよりも、夫や子供や恋人や仕事のことに一生懸命になりがち。でもそれが女性たちを疲れさせ、甘い食べ物に逃避することにつながっているのではないか、他者へばかり愛情を注いで、自分への愛情は足りてないのではないかと思うに至りました。
愛情と食べ物の関係を、体の機能から解き明かし、そこからハグやキス、セックス、フラートなど肌と肌の触れ合いによって心と体の感受性をあげ、他人も自分も健やかに愛す方法を提案します。エリカさんと一緒に真面目に率直に、自分の体のことを考えましょう!

目次

誰かを愛するために自分を犠牲にして甘いものに逃げるのはもうやめましょう。
食欲を抑え、心を穏やかにしてくれるホルモンを味方につけましょう。肌と肌の触れ合いは、赤ちゃんには当然必要。大人になっても絶対必要。
ハグは相手を受け入れ、自分も受け入れてもらう精神安定剤。
ペット、ぬいぐるみ、友達…ギュッと抱きしめた時の安心感を経験して。
握手から始めるか、いきなりキスするか。国で異なるスキンシップの流儀。恋人以外の異性と触れ合ったのはフォークダンスが最後、という人も多いのでは？
大人の女性には、浮気でも不倫でもない、異性の友人が必要です。
結婚相手は肩書きではなく、匂いに惹かれる人を選んでみて。
自分とは異なる遺伝子を持つ人に強く惹かれる理由。〔ほか〕

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