二度見させるカラダは美尻ヨガでつくる

尻トレこそ最強のダイエット！１日１ポーズで顔までヤセる美尻ヨガ
尻トレこそ最強のダイエット！１日１ポーズで顔までヤセる美尻ヨガ

尻トレこそ最強のダイエット！
１日１ポーズで顔までヤセる美尻ヨガ！


女性らしいカーヴィーなボディーが、
インスタグラムで超話題の
ヨガインストラクター・エミさん（＠ｅｍｉ＿ｙｏｇａ）が実践している、
ヨガの要素を取り入れた、お尻を鍛えるボディメイキング。

カラダの中心にあるお尻に刺激を与えることで、
全身の筋肉トレーニングにつながり、みるみる効果が。


・ウエストのくびれ
・二の腕
・脚ヤセ
・小顔効果

たった１日１ポーズで、
まろやかなラインを残しながら、
メリハリのある美しいボディーの完成です！
(「近刊情報」より)

目次

Ｐａｒｔ１　二度見されるカラダは美尻でつくる
１．　お尻を鍛えるだけで全身がみるみるヤセる！
２．　インナーマッスルを鍛えて美しすぎる細マッチョに
３．　太ももほっそり　憧れのカモシカ脚が手に入る
４．　丸みもくびれもあるメリハリ美ボディになる
５．　骨盤底筋が鍛えられ下腹ぽっこりが解消！
６．　背筋が美しくなりヤセやすいモデル体型に
７．　何を着てもキマるメリハリボディに
８．　抱き心地のよいマシュマロボディになる
９．　むくみがとれて目がぱっちり小顔になれる
１０．　１日１ポーズだから運動が苦手でもヤセられる

Ｐａｒｔ２
着実にカラダを変える美尻ヨガのデイリーメニュー

Ｐａｒｔ３
すぐに効果を出すレスキューワークアウト＆ケア
お尻／くびれ／ウエスト／下腹／足首／内もも／二の腕／ふくらはぎ／バストアップ／小顔／目をぱっちり

Ｐａｒｔ４
美尻を作るエミ流ライフスタイル

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