国生体操 身体を整えることは、心を整えること
発売日：2017年9月
- ISBN
- 978-4-86256-211-1
- 著者情報
- 国生 さゆり（コクショウ サユリ）
鹿児島県生まれ、１６歳の時に、父の転勤に伴い広島県呉市へ。高校在学中に、フジテレビ「オールナイトフジ」美少女コンテストで優勝。それを機に１９８５年４月フジテレビ「夕やけニャンニャン」スタート時から「おニャン子クラブ」のメンバーとして出演。１９８６年２月「バレンタイン・キッス」でＣＢＳソニーからレコードデビュー。１９８７年３月、おニャン子クラブを卒業。現在は映画、ドラマと女優活動を中心に多岐にわたり活躍中。焼酎アドバイザー、薩摩大使、鹿屋市バラ大使、鹿児島県お茶大使、鹿児島県漬物大使、鹿児島県薩摩焼大使
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商品説明
正しい部位を、正しく使うアンチエイジングのための１つの習慣と、７つの体操。
ミドルエイジから始める元気で、ステキな、楽しい自分づくり
正しい重心で歩いてヒップアップ!
背中をほぐして二の腕ほっそり!
きれいでたおやかな身体を手にしよう!
自らの体型問題を、二人のトレーナーのサポートで解決!
すっかり以前の体型を取り戻した国生さゆりが、
自らの体験を書き下ろし。
自宅で簡単にできるアンチエイジング体操
ぽっこりお腹、太い二の腕、二重あご……。
加齢とともに誰もが悩む体型問題。
以前のようにダイエットしてもなかなか体型が戻らず、
効果も得られない世代にとっては切実な問題です。
同じ問題にぶつかった国生さゆりが、偶然出会った
スポーツトレーナーからもらった大きなヒント。
それが足首と重心でした。
さらに脳と身体をつなげる
トレーニングにより、
体型問題に飛躍的な効果を発揮することを発見!
その経験をもとに、二人のトレーナーとともにひとつの
プログラムにしたのが「国生体操」です。
目次
国生体操心得三ヵ条
プロローグ 国生体操の誕生
国生体操（立ち方を確認しよう
重心を確認しよう
母趾小趾曲げ
猫のポーズ
逆ブリッジリーチング
白鳥のポーズ
ボードキープ
ボール８の字
Ｋのポーズ
ヒップ・ステップ）
エピローグ 身体も心もまだまだ進化させていこう！
商品詳細
- シリーズ名
- ＴＷＪ ＢＯＯＫＳ
- 出版社名
- トランスワールドジャパン
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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