最新ボケない！“元気脳”のつくり方

認知症にならない人生は、今日から選べる！何歳からでも「脳」は進化する。すぐ始められる！認知症にならないための習慣。取り入れやすい１週間チャレンジプログラム。

認知症にならない人生を今日から選ぶ！
あきらめずに続ければ、自分らしい一生を過ごせる。
そんな願いを込めて、生まれた認知症予防のための１冊。
認知症予防のためにやるべきことを、３つの方法として集約し、実践しやすいように工夫しました。
わかりやすい１週間のチャレンジプログラム付き。
脳で起きていることや、そのための対処法、発症した場合はどのように取り組めばいいのかを、詳しく紹介します。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　脳を活性化して認知症を防ぐ！（認知症を防ぐカギは、生活習慣病の予防
脳血流をアップさせると脳に“ゴミ”が溜まらない！？
脳の血管力を高める！そのためにすべきこと　ほか）
第２章　３つの習慣で“元気脳”を保つ！―実践！社会・知的活動、運動、食事（社会・知的活動―新しい習慣を身につけ、発見する日々が脳を若々しく保つ
運動―週３回の有酸素運動で脳が若返る！
食事―彩り豊かな食事で発症を４割減らせる！？　ほか）
第３章　認知症を怖がらない！脳を知れば対処できる（「もしかして」と思ったら病院に。早期発見が重要です
なんだか変だなと思ったら、調べてみよう
認知症の脳内で起きていることとは？　ほか）

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