肩こりには脇もみが効く

肩こりは、肩をマッサージしてもよくなりません。カギは「脇」にある前鋸筋という筋肉。この「脇」に注目したワークが『脇もみ』です。もむといっても、マッサージでもストレッチでもない。簡単な動作で、運動が苦手な人でも大丈夫。肩こりをすっきりさせれば、全身の不調や悩みも改善します。『脇もみ』で人生が変わります！

自覚がなくても、肩こりの人はたくさんいます。
実は、ほとんどの人は、肩こりなのです。

でも、残念……。
肩こりは、いくら肩をマッサージしてもよくなりません。

どうすれば、肩こりはよくなるのでしょう？
その画期的な方法は「脇」にありました。

カギを握るのは「脇」にある前鋸筋（ぜんきょきん）という筋肉。
これが、ものすごく大事。

前鋸筋のある脇に注目したワーク、
それが『脇もみ』です。

もむといっても、
マッサージでもストレッチでもありません。
簡単な動作で、運動が苦手な人でも大丈夫！

『脇もみ』は、肩こりに効きます。
肩だけでなく、腰もすっきり、頭もすっきりします。

この本は、『脇もみ』で肩こりをすっきりさせて、
全身の不調や悩みも改善させる
『脇もみ』ワークガイドです。

大げさではありません。

『脇もみ』で人生が変わります！！


第１章　世の中の人は、みんな肩がこっている
世の中、みんな肩こりで悩んでいる
どうしてマッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまうのか？　
そもそも、肩こりとは？　
現代社会は２４時間肩こりの原因にまみれている
肩を下げても、こりはゆるまない　
腕の支え方が変わると、肩は楽になる　
肩こりは快適な体を蝕んでいく　


第２章　「脇」をもめば、肩こりは消える
肩こり解消の救世主「前鋸筋（ぜんきょきん）」
あなたの「脇」は大丈夫？　チェックテスト
脇は全身をつなぐ“力の橋渡し役　
現代人の「前鋸筋」は眠っている　
「脇もみワーク」をやってみよう　
「脇もみワーク」基本編　脇もみ肩回し　
「脇もみワーク」で肩こりのない体になる　
「脇もみワーク」なら努力しなくても肩はゆるむ　

第３章　全身すっきり「脇もみワーク」
脇もみワークで全身がしなやかになる
＋αの効果を生む「脇もみ」応用ワーク　
「脇もみワーク」応用編１　脇もみウォーキング　
「脇もみワーク」応用編２　脇を押さえて小指ペンワーク　
「脇もみワーク」応用編３　脇タオル　
「脇もみワーク」応用編４　肩甲骨枕

第４章　肩こりがなおると、人生もうまくいく
「脇もみワーク」で猫背はなおる
「脇もみワーク」で腰痛・ひざ痛が改善
「脇もみワーク」で呼吸が深くなり、リラックス
「脇もみワーク」でゴルフもうまくなる
「脇もみワーク」で筋トレもうまくいく
「脇もみワーク」でシェイプアップ
Ｃｏｌｕｍｎ（１）　脇もみワークで“ダウンドッグ　のポーズも決まる

第５章　肩こりが消えると、人生もうまくいく
ストレスからくる肩こりに注意
「脇もみワーク」応用編５　脇を押さえて首回し　
「脇もみワーク」応用編６　脇を押さえて舌＋首回し　
「脇もみワーク」応用編７　片足立ちで脇もみワーク
真面目な人ほど肩こり体質になりやすい　
肩こりが治れば、頭が冴える　
肩こりが消えると人間関係もうまくいく　
肩こりが消えるとウツウツも消えていく　
Ｃｏｌｕｍｎ（２）　“肩”の「からだ言葉」からみる日本人のメンタリティ
(「近刊情報」より)

目次

第１章　世の中の人はみんな肩がこっている（世の中、みんな肩こりで悩んでいる
どうしてマッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまうのか？　ほか）
第２章　「脇」をもめば肩こりは消える（肩こり解消の救世主「前鋸筋」
あなたの「脇」は大丈夫？チェックテスト　ほか）
第３章　全身すっきり「脇もみワーク」（「脇もみワーク」で全身がしなやかになる
＋αの効果を生む「脇もみワーク」応用編　ほか）
第４章　「脇もみワーク」で体が変わる（「脇もみワーク」で猫背はなおる
「脇もみワーク」で腰痛・ひざ痛が改善　ほか）
第５章　肩こりが消えると人生もうまくいく（ストレスからくる肩こりにも要注意
真面目な人ほど肩こりになりやすい　ほか）

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