ビジネスマンのための B3ダイエットで あなたも必ずやせられる! (DOBOOKS)

ＢＩＧ３の筋トレ＋フードチョイス。しっかり食べてリバウンドしない王道のノウハウを教えます！

B3筋肉トレーニングをすると、ダイエットが飛躍的に進む! !

B3の筋トレのやり方、フードチョイスで選ぶべきコースと摂りたい基本の食品、リバウンドしない4つのステップなど。
9ヶ月で40キロやせた著者が、写真や図と共にわかりやすく解説!

【BIG3の筋肉トレーニングで得られるメリット】
・内臓、血管の働きがよくなる
・体力がアップする
・ひざや腰などの痛みが出にくくなる
・スタイルや姿勢がよくなる
・自信がつく
・前向きになる

【BIG3を筋トレすることで、ダイエットに嬉しい効果】
1 筋肉量が増えるので、エネルギー消費量の6割を占める基礎代謝が上がる
2 トレーニング中のエネルギー消費量が多くなる
3 トレーニング後も代謝が高い状態が続くので、日常生活でもエネルギー消費量が普段より多くなる

---「はじめに」より---
本当に結果の出るダイエット法というのは、
実は何か特別なことをやるわけではなく、
「結果の出る正しい知識を身につけ、正しい食事と運動を続ける」
という、きわめて単純なものです。
ダイエットの原点と言えることかもしれません。
この原理原則をわかった上で正しい方法を行なえば、
結果が出るだけでなく、自分に自信を持つことができます。

本書には、B3ダイエットで健康的にカッコよく、
きれいになりながらやせるための知識とその実践方法、
ダイエット後のリバウンドしない習慣を身につける方法まで、
ノウハウが凝縮されています。

本書がダイエットに成功して、体型に悩む人生と
サヨナラしたい人のための、教科書として使ってもらえると嬉しく思います。

目次

１章　人は、なぜダイエットに失敗してしまうのか？
２章　効率よくダイエットをするなら３つの大きい筋肉（ＢＩＧ３）を鍛えよう
３章　フードチョイスとはダイエットが進む食事法
４章　実践！フードチョイスをしてみよう
５章　Ｂ３ダイエット流リバウンド対策
６章　Ｂ３ダイエット実践記

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。