毎日ラクする つくりおき献立

帰ってすぐに食べられるラクラクごはん献立。ラクしておいしい、作って楽しい１３１レシピ。買い物リスト＆タイムテーブルつき。

10万人以上のユーザーに支持されている人気インスタグラマー&ブロガーの“つくりおき生活"に密着! 1週間分のつくりおきに必要な食材の買い物リストから、レシピ&調理のタイムテーブル、平日家に帰ってから夕飯を仕上げる段取りまで、毎日ラクできるヒミツを紹介します。

半調理のつくりおきを駆使した品数豊富な献立のtamiさん、片づけまで含め2時間で11品つくりおきし平日は15分で夕飯を準備するスガさん、週2回に分けて冷蔵&冷凍のつくりおきを用意するyunaさん、土日かけて20品以上つくりおきするaya***さん、と、さまざまなパターンを紹介しているので、自分のライフスタイルに合ったつくりおきスタイルが見つかります!

１０万人以上のユーザーに支持されている人気インスタグラマーのつくりおき生活に密着。
１週間分のつくりおきに必要な食材の買い物リストから、レシピ＆タイムテーブル、平日家に帰ってから夕飯を仕上げる段取りまで、毎日ラクできるヒミツを解説。
(「近刊情報」より)

人気インスタグラマー&ブロガーの日常の食卓を覗き見できる、どこよりもリアルなつくりおきレシピ本。家族構成もライフスタイルも違う4人の女性が登場し、どうすれば手間をかけずにまとめて調理できるのか、同じおかずでも飽きない献立にアレンジできるのか、毎日ラクできておいしいつくりおきライフを紹介します。いろんなパターンのつくりおきがあるので、見ているだけでも楽しく、マネしやすいのが魅力です!

目次

１　ｔａｍｉさんの１Ｗｅｅｋつくりおき献立（鶏天３種盛りの献立
大根の春巻きの献立　ほか）
２　ｙｕｎａさんの１Ｗｅｅｋつくりおき献立（じゃがいものそぼろ煮の献立
豚ヒレ肉のピカタの献立　ほか）
Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｉｓｓｕｅ　スガさんのラクチン手抜きつくりおきテク（ほうれん草の野菜たっぷりドレッシング和えの献立
さわらの焼きびたしの献立　ほか）
３　ａｙａ＊＊＊さんの１Ｗｅｅｋつくりおき献立（ラタトゥイユがけオムライスの献立
鶏むね肉のオイスターソース唐揚げの献立　ほか）

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