なんだかよくわからない「お腹の不調」はこの食事で治せる！　世界が認めた低ＦＯＤＭＡＰ食事法

ＦＯＤＭＡＰを食べるとお腹が痛くなるワケ。欧米で人気急上昇！お米は最高の低ＦＯＤＭＡＰ食。食物繊維が豊富な野菜は、実はＮＧ！？自分の腸に耳を澄ませよう―「傾腸」のすすめ。ＦＯＤＭＡＰ別お腹の不調の原因食材を突き止める食べ方…ハーバード大学、ローマ財団など、世界の権威がその驚くべき効果を実証！

お腹の不調の原因は、体質に合っていない食事にあった！　「パン・糖類・ヨーグルトは避ける」など、お腹の弱い人の食べ方・治し方を紹介。
(「近刊情報」より)

目次

序章　原因不明のお腹の不調は食事で治る！（これまでの「腸の常識」は間違っていた！
異常はないのにお腹が不調―急増する過敏性腸症候群　ほか）
第１章　お腹の調子の悪さは「糖質」が原因だった！（「腸に良い」食べものは要注意！
実はシンプル！「お腹に不調が起こるメカニズム」　ほか）
第２章　「低ＦＯＤＭＡＰ食」食材編―お腹の不調が治る食べもの、悪化させる食べもの（お腹の大敵！タマネギとニンニクが過敏性症候群を引き起こす！？
お腹に安心の果物、危険な果物　ほか）
第３章　「低ＦＯＤＭＡＰ食」実践編―あなたのお腹の不調を治す、オーダーメイド食事法（自分の腸に耳を澄ませよう―「傾腸」のすすめ
３週間でスッキリ快腸！高ＦＯＤＭＡＰ食品を完全ストップ　ほか）
番外編　腸を若返らせるための食習慣―老化しない強い腸を手に入れるために知っておきたいこと（人は腸から老化する！
腸の乱れは万病のもと―肥満、肝臓ガン、動脈硬化も腸が原因！？　ほか）

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