《不安定足首》と《ペンギン歩き》を治せばしつこい「足の痛み」は消える！　グラグラ　ガチガチ　グニャグニャ

フットケアのスペシャリストが、家庭でできる超かんたんセルフケア法を大公開。足首・足指トレーニングと正しい歩き方で、あなたの足の痛みは消える！正しい靴の選び方、痛めてしまった後のセルフケアとトレーニング法も紹介。

「足の痛み」に特化して１５年間治療を続け、大きな実績を上げてきた著者が、日々の治療を通じて患者さんに教えているセルフケアの方法を一冊にまとめました。イラスト満載で見やすく・分かりやすく解説します。

目次

プロローグ　「不安定足首」と「ペンギン歩き」の悲劇
１　自分の「足」を知る
２　自分でできる、足のコンディション調整
３　正しく歩いて「不安定足首」「ペンギン歩き」を治す
４　足を痛めたときのセルフケア法
５　正しい靴の選び方
エピローグ　足を守るのも活かすのも、あなた次第！

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