健康な身体と心をつくるならお米を毎朝食べなさい！

２週間で効果を実感！ボクシング世界チャンプの身体づくりから便秘解消、ダイエットまで。「シンプルなのに本当に効果が出た」食事スタイルとは？

「お米は太る」
「やせるためにはカロリーを控えなければいけない」
「健康になるのはサプリメントや野菜ジュースが良い」
そんなふうに、勘違いしていませんか？

「ご飯＋具だくさん味噌汁」を中心とした食事法「食アススタイル」なら、しっかり食べながら健康で強くて美しい身体がつくれます！
プロアスリートの現場から生まれた実践的な方法だから、シンプルなのに効果的。

・無理な食事制限をしなくても、きちんと食べながら目標体重に減量できた！
・試合での集中力・持久力が増した！
・無駄な脂肪がなくなり、筋肉質の身体になった！
・減量後にリバウンドすることがなくなった！
・精神的にも安定し、ピンチを乗り越える自信がついた！
・食の細さが改善され、厳しい練習に耐えられる身体がつくれた！
・プロテインや栄養剤に頼らなくなった！
・長年の便秘が改善され、なかなか減らなかった体重を減らせた！　などなど

実際にボクシング世界チャンプの身体づくりから便秘解消、ダイエットまで、驚くほどの効果が出ています。
たった２週間で効果を実感できる「食アススタイル」、あなたも始めてみませんか？

目次

序章　お米のパワーで「食べる力」を育てよう―食アススタイルのすすめ（夢をかなえるために必要なのは「食べる力」だった！
「食べる力」を育てるお米のパワー　ほか）
第１章　なんで話題の方法で効果が出ないの？―間違いだらけの「食の常識」（カロリーなんて気にしなくていい
細かい栄養素は気にしなくていい　ほか）
第２章　どうしてお米中心がいいの？―食アススタイルの効果の秘密（お米のすごさを知るために、栄養素のことをざっくり理解しよう
お米は、必要な栄養素をすべて含んだスーパー食材　ほか）
第３章　どんな食事を摂ればいいの？―食アススタイルの実践方法（まずは食事をトレーニングとしてとらえよう
基本メニューは「ま・ご・わ・や・さ・し・い」で考えよう　ほか）
第４章　食事以外にできることはあるの？―食アススタイルの効果を高める方法（食事だけではなく、生活習慣にも目を向けよう
質の良い睡眠を取ろう　ほか）

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