正しく歩いて体をリセット体幹ウォーキング 一生使える歩きのメソッド
発売日：2017年10月
- ISBN
- 978-4-05-800832-4
- 著者情報
- 金 哲彦（キン テツヒコ）
プロ・ランニングコーチ。ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長。１９６４年、福岡県北九州市に生まれる。早稲田大学時代は、箱根駅伝で４年連続山登り５区を担当、区間賞を２度獲得するなど、早稲田の２連覇に貢献する。１９８６年、リクルートに入社し、ランニングクラブを創設。８７年大分毎日マラソンで３位、８９年東京国際マラソン３位など選手として活躍。１９９２年、同クラブのコーチとなり、小出義雄監督とともに有森裕子、高橋尚子などトップアスリートの強化に励む。１９９５年、監督に就任。２００２年、ＮＰＯ法人ニッポンランナーズを創設
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商品説明
肩甲骨・骨盤・丹田を正しく使えば、いつもの歩きが効果的な運動になる！歩くという運動の本質、歩き方のセオリー、正しい歩き方と間違った歩き方、体幹ウォーキングで痩せるメカニズム、体幹にスイッチを入れるコツ、セルフチェック法、効果的なフォームの整え方、歩くリズムと呼吸など、体幹ウォーキングの第一人者が教える正しい歩き方！
あなたの歩き方、間違っているかも！
いつもの歩きを見直すだけで、筋力がつき、痩せやすくなり、姿勢も良くなる。
肩甲骨、骨盤、丹田を正しく使って歩きを効果的な運動にする、「体幹ウォーキング」の第一人者が教える、一生役立つ歩きのメソッド！
(「近刊情報」より)
目次
第１章 歩くことは人間にとっての基本運動
第２章 歩くという運動の本質
第３章 実践！体幹ウォーキング
第４章 日常生活に体幹ウォーキングを取り入れる
第５章 体幹ウォーキングＱ＆Ａ
第６章 健康寿命を伸ばすには歩くことが大切
商品詳細
- 出版社名
- Ｇａｋｋｅｎ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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