楽やせ体幹ダイエット (エイムック 3819)

元ミスユニバース・ジャパン準グランプリの現役モデルが伝授。

モデルは、なぜ痩せているのか?
もちろん日々の食事(のコントロール)も大切ですが、私たちと違うのは美しく見えるためのポイントをちゃんと知っていて日々の生活を送り、エクササイズに取り組んでいるところです! そこで、もっとも大事なのが“体幹"。モデルが使っている体幹をちょっと鍛えるだけで、ダイエットできるんです。しかも、どこでも簡単にできるゆる~いエクササイズばかり。本書ではモデル的エクササイズを、元ミスユニバース・ジャパンの準グランプリに輝いた現役モデル・本名由香里さんの演技・解説でお届けします。今すぐ実践しましょう!

モデルさんは、どうしてスタイルがいいのか?
もちろん日々の食事(のコントロール)も大切ですが、私たちと違うのは美しく見えるためのポイントをちゃんと知っていて、日々の生活を送り、エクササイズに取り組んでいるところです! そこで、もっとも大事なのが“体幹とお尻"です。ただし体幹と言っても、スポーツ選手が行う筋トレとは、ニュアンスが異なります。本書では、自宅でもどこでもかんたんにできる美しくシェイプアップするためのモデル的エクササイズを、準ミスユニバースジャパンに輝いた現役モデル・本名由香里さんの演技・解説でお届けします。

目次

●主な内容
はじめに 体幹とは?
体幹を鍛えることで得られるメリット
0章 正しい姿勢でエクササイズにチャレンジ
&体幹のどの筋肉が衰えているか、セルフチェック
第一章 ゆるっと楽やせ体幹エクササイズ
第二章 本格派楽やせ体幹エクササイズ
番外編第三章 正しい歩き方で痩せる、ウォーキングエクササイズ
おまけ 一目瞭然!? 姿勢を正すだけで3割増し美人になれる!

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