「健康力」に差がつく一流、二流、三流の選択

食事、飲酒、睡眠、運動、医師との付き合い方…「健康力＝健康を維持する力」の高い人がやっていることとは？日常生活の中の正しい選択、間違った選択をストーリー仕立てで徹底解説！

目次

ダイエットの食事―ダイエットのために油抜きや低カロリー食を実行
運動とダイエット―食事をがまんするよりも運動をして健康的に痩せたい！
タンパク質―肉類は脂肪が多く、肥満の元だからできるだけ避けている
乳製品―カルシウム補給のために牛乳やヨーグルトを毎日摂っている
野菜不足―野菜不足が気になるから、１００％濃縮還元の野菜ジュースで補う
塩分―塩分カットのために刺身につける醤油を減らしている
アルコール―お酒を飲んで赤くなるのは血行が良くなった証拠！？
カフェイン―飲むと頭が冴えるから口にする飲み物はほぼコーヒーだ
サプリメント―ふつうに食事をしていれば別にサプリメントは摂らなくていい？
タバコ―健康を考えてタバコをマイルドタイプに変えた〔ほか〕

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