長生きをしたければ、「親指」で歩きなさい　一生歩けて、不調や病気を防ぐ！

あなたは「かかと歩き」？それとも「親指歩き」？この違いが健康寿命を左右する！

足腰を鍛え、内臓の活性化もいいといわれる「親指歩き」。
足の親指に重心を置くこの歩き方は、健康寿命アップでいま注目の歩き方だ。
鍼灸師の著者が、体の構造と東洋医学の両面から、親指歩きの効果と解説。
また親指の鍛え方も紹介する。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　転びやすいのは、足の「親指力」が衰えてきたから？（一生自分の「あし」で歩けるとは限らない
健康寿命を延ばすカギは、「歩くこと」にあり！　ほか）
第２章　「親指歩き」をやってみよう！（そもそも「親指歩き」とは、どのような歩き方？
膝をゆるめて、かかとの前側で着地する　ほか）
第３章　東洋医学が教える、体が元気になる「親指」と「かかと」の使い方とは？（「親指歩き」は、東洋医学から見ても健康にいい！
東洋医学では「体」をどう見ているのか　ほか）
第４章　一生歩ける人は、「足のケア」を怠らない（「足のケア」、していますか？
「親指力」をキープするには、靴選びも肝心！　ほか）
第５章　頑張らない「散歩」は、じつは最高の健康法である（長くつづけるなら、ウォーキングよりも散歩
「散歩」は五感を研ぎ澄まし、脳も体も元気にする　ほか）

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