Dr.クロワッサン 疲れないコツ (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)

エアコンを切って寝た方が体にいいって本当ですか？
スポーツで発散すると疲れがとれるって本当ですか？
焼肉や栄養ドリンクは疲労回復に効くって本当ですか？

答えは全てＮＯ

どうにも疲れがとれないという人のために、
簡単にできる「疲れないコツ」を
楽しいイラストでわかりやすく説明しました。
ページを見るだけで、真似できることばかりです。


たとえば……

１．食事編
　　鶏の胸肉はぶつ切り？　そぎ切り？　どっちがしっとりする？
　　サラダチキンをもっとおいしく食べるには？
　　
２．睡眠編
　　ぐっすり眠るには仰向け？　それとも横向き？
　　いびきを治すにはどうしたらいいの？

３．運動編
　　温泉旅行はかえって体に悪い？
　　１分でできる疲労回復にバツグンな運動とは？

４．暮らし編
　　笑える映画と泣ける映画、疲労回復に効くのはどっち？
　　疲れをとるベストな休日の過ごし方とは？

５．人間関係編
　　ストレスを感じないようにするコツとは？
　　家族のことで悩まないためには？
(「近刊情報」より)

目次

梶本修身さん×山本浩未さん
疲労回復の鍵は「自律神経」にアリ。

ＰＡＲＴ１　食事
チェックシート付き
疲れる食べ方をしていませんか？

ＰＡＲＴ２　睡眠
チェックシート付き
疲れる眠り方をしていませんか？

ＰＡＲＴ３　運動
チェックシート付き
こんな運動や習慣が疲労をためる！

ＰＡＲＴ４　暮らし
チェックシート付き
毎日の生活が疲労をためる！

ＰＡＲＴ　５　人間関係
チェックシート付き
疲れる付き合い方をしていませんか？

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