肥満・メタボを解消！ラクしてやせる１０１のワザ　糖尿病・高血圧などの万病のもとでもある余計な脂肪をスッキリ落として、健康診断の数値もオールクリア！

少し太っているだけだから、別に病気じゃないでしょ、と放っておいてはいませんか？肥満が進行することで恐ろしいのは、糖尿病、高血圧、関節痛や脳卒中まで…命に関わる病気にも発展しかねないこと。医師・専門家も実践したダイエットから、食べてやせる方法、気になるお腹まわりや二の腕などの部分やせまで、ラクしてやせるワザを集めました。

医師実践の秘ダイエット法を公開。糖尿病・高血圧など万病の元でもある脂肪をスッキリ落として、健康診断の数値もオールクリア！

目次

第１章　医師・専門家が実際にやせたマル秘ダイエット法（腸活酵素断食でメタボ腹が一気に引っ込み、体重が６３→５５ｋｇで８ｋｇも減った
酵素の使い方で健康に差がつく！断食しながらとれば、効果倍増で腸内環境がよくなり、やせる　ほか）
第２章　無理やガマンは禁物！食べて脂肪を落とす方法（我慢を強いる食事制限は一切不要。「脳をダマす食べ方」で悪いクセを改めるだけ
酢のパワーで代謝がアップ！太りにくい体になり、体重もダウン。１日１５ｍｌを目安にとって　ほか）
第３章　「たったこれだけ？」の簡単動作で肥満・メタボを解消する（寝たまま背中を伸ばすだけで、お腹のずぶとい脂肪が落ちて、くびれのあるウエストを実現！
下半身の筋肉を引き締める寝たまま平泳ぎ。血糖値が気になる人に試してほしい　ほか）
第４章　肥満・メタボのメカニズムを知る・ちょっとした生活のコツでラクに減量（肥満は糖尿病や高血圧の他にも、動脈硬化、がんなど、万病のもとになってしまう
脂肪細胞の中で、「油滴」と「リパーゼ」を接触させれば、脂肪は分解され、やせる　ほか）

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