体内疲労をとる５分間内臓ウォーキング　脳から肝臓・胃腸・子宮まで若返る！

内臓だって疲れる！こる！“内臓ウォーキング”でゆがみをとり、体の中から健康・快調に！疲れた内臓を歩いて元気にする！

歩き方で内臓が元気になる！

肩こりや腰痛などと同じく、内臓も疲労し、こる。たとえば、右肩下がりは肝臓疲労の姿勢。肝臓が疲れてこり、肥大した肝臓の重みで体が右側に傾くのだ。ほかにも、上半身のねじれ＝腎臓疲労、左肩下がり＝膵臓疲労、骨盤が開きすぎ＝子宮・卵巣疲労、頭が前傾ぎみ＝脳疲労……。このように８つの姿勢から内臓疲労がわかる。

内臓疲労からのゆがみを治すには、日常の歩き方を「内臓ウォーキング」に変えるのがいちばん！内臓ウォーキングは股関節前と体幹の筋肉のひねりと反動（伸張反射）を利用した歩き方。伸びたゴムが元に戻るように、ムリなく楽に歩ける。内臓の器である体幹がしなやかに保たれ、自律神経のバランスもととのい、内臓がのびのびとはたらくようになる。間違った歩き方は内臓にも悪影響する。「内臓ウォーキング」で体の中から健康に！
(「近刊情報」より)

目次

第１章　内臓の疲れが体をゆがませている（あなたの内臓元気ですか？
右肩下がりは肝臓が疲労している　ほか）
第２章　５分間内臓ウォーキングで健康を取り戻す（運動で体をこわしてしまうのはなぜ？
筋肉を連動させた運動をする　ほか）
第３章　理想の歩き方をつくる簡単エクササイズ（よい姿勢が内臓の不調をとり除く
肩甲骨を下げると自然に体が変わる　ほか）
第４章　８つの内臓疲労姿勢をチェック（内臓疲労姿勢の８タイプ
右肩上がり、右肩下がりの「肝臓疲労姿勢」　ほか）

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