脳にいいこと事典　認知症予防の第一人者が教える

生活習慣を少し見直せず脳の老化を防ぐことができる。認知症リスクを下げ脳を守る食事のとり方、簡単で続けやすい脳の神経細胞を増やす方法、ストレスを減らし脳が若返る生活を提案。

目次

第１章　生活習慣編（７時間睡眠が最も長生き！？
「おはよう」がボケ防止の第一歩　ほか）
第２章　食事編（朝食抜きは脳にとって致命的！？
ひと口３０回噛めば脳がイキイキ！　ほか）
第３章　運動・脳トレ編（昭和歌謡熱唱で脳がイキイキ！
ウォーキングをしよう！　ほか）
第４章　こころ編（おしゃれが心も脳も若返らせる！
ポジティブ思考でボケ撃退！　ほか）

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