わたしたちの「糖質オフ」 ~人気インスタグラマーが実際に痩せたおかず80と体重記録~

糖質制限に成功したインスタダイエッターの減量の記録とそのヒケツ。

#インスタダイエット #糖質オフ の記録とそのヒミツを大公開。糖質オフのレシピ集も!

8ヵ月で-28kg! 2週間で-5kg!
18人合わせて195kg減のダイエットインスタグラマーによるダイエットの記録を全部見せます!

実際にたべていたおかず、また、気をつけていること、実は苦労したことなど、
インスタグラムではわからない「生」の声、
そのほか、効果のあった自宅エクササイズや愛用品など、
参考になることばかり。
登場するインスタグラマーのビフォー&アフターの写真に、
ダイエットへのモチベーションも高まること間違いなし!

実際にインスタグラマーが食べていたかんたんおかずのレシピも80掲載しています。

【こんな人におすすめ】
・万年ダイエッター。食欲に勝てない人
・糖質制限、糖質オフダイエットに興味のある人
・糖質制限、糖質オフダイエットに失敗したことがある人
・次が最後のダイエットにしたい人

■登場インスタグラマー18名(敬称略)
【8ヵ月で-12kgに成功! 】utamama(@utamama210)
【BMI20からでも痩せられた】kurocat(@kurocat1017)
【コツコツと2年間で-16kgを実現! 】mona_163cmdiet(@mona_163cmdiet)
【糖質オフとトレーニングで体脂肪-6%】ゆりあ(@yuria_life)
【8ヵ月で脅威の28kg痩せに成功! 】Marilryu(@marty2367)
【産後ダイエットで-20kg! 】あゆ(@y.ayumama.diet)
【徹底した食事改善で67kgから40kg台に】のん(@snow.non37)
【焦らずにストレスなしで-12kgに成功! 】Lemi(@lemy_bodymake)
【BMI19台からでも-4kg! 】Emily(@emilyyy_diet)
【40代でウエスト-10cmを実現! 】shin(@shindiet45)
【炭水化物断ちをして2週間で-5kg! 】はなデブ(@hanako88_13)
【無理なく8ヵ月で-18kg! 】なつ(@natsuchan_diet72)
【ボディメイクにこだわり大変身! 】MINAMI(@minami_bodymake)
【夜だけ糖質オフで-8kg】りーもも(@reemomo.mo_d1et217)
【40代からのダイエットで-11kg! 】Jun(@jun.slowjog)
【産後ダイエットで-12kgを達成! 】ゆめ(@yumebodymake)
【3ヵ月で無理なく-6.4kg! 】あや(@a.ruu.diet)
【50代で体脂肪率-7.2%に成功! 】Mana(@luvpomaikai)

目次

１　人気インスタグラマーの糖質オフ痩せＤＩＡＲＹ（ｕｔａｍａｍａさん―糖質オフで８ヵ月で－１２ｋｇに成功！手作り糖質オフスイーツで無理なくダイエット
ｋｕｒｏｃａｔさん―ＢＭＩ２０からでも痩せられた　食べて痩せるダイエットで理想的なボディに変身
ｍｏｎａ＿１６３ｃｍｄｉｅｔさん―コツコツと２年間で－１６ｋｇを実現！糖質オフを続けていく中で甘い物依存症を克服！
ゆりあさん―糖質オフとトレーニングで体脂肪－６％　完全糖質カットでスタートダッシュを！
Ｍａｒｉｌｒｙｕさん―８ヵ月で脅威の２８ｋｇ痩せに成功！大好きなチョコはやめずに賢く糖質コントロール！　ほか）
２　人気インスタグラマーの厳選！痩せるおかず（肉のレシピ
魚のレシピ
豆製品のレシピ
卵のレシピ
野菜・フルーツのレシピ　ほか）

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