健康！いきいき長生きとってもかんたんながらロコモ体操　首・肩　腰　股　ひざ

ロコモってなに？“ながら”だから毎日続けやすい！症状からみる関節痛の予防改善。さまざまな関節痛Ｑ＆Ａ。

目次

第１章　さあ、はじめよう！ながらロコモ体操（ロコモってなに？
７つのロコチェック
ロコモ体操をはじめる前に　ほか）
第２章　痛み・症状からみる関節痛（腰―腰の痛みを知る
ひざ―ひざの痛みを知る
首―首の痛みや肩こりを知る　ほか）
第３章　関節痛Ｑ＆Ａ（ものを持ち上げるときには、立ったまま腰を前かがみにしてはだめでしょうか？
キッチンなどで長時間立ち続けると、首や腰がつらくなるのですが…。
首が痛いのですが、電球の取り換えをしてもいいでしょうか？　ほか）

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