まる見え糖質量ハンドBOOK

ダイエット、健康管理に役立つ５２９品目掲載。食品の糖質量がパッとひと目でわかる！

食品の糖質量を角砂糖で見える化させた食品糖質量ブックです。
例えばカレーライスの糖質量を角砂糖化すると36個分(角砂糖1個=糖質量3g計算)!
糖質量をイメージ化することで、ダイエットや健康維持に役立ててください。

目次

第１章　食材の糖質（野菜・きのこ・果物編
肉・卵編
魚介類・藻編
豆・種実・いも類編
調味料・油脂編）
第２章　定番料理の糖質（主食編
肉・卵料理編
魚介類料理編
野菜・きのこ料理編
豆・いも料理編
鍋・汁物編）
第３章　市販食品・外食の糖質
第４章　お菓子の糖質（洋菓子編
和菓子・その他編）
第５章　飲み物の糖質（ソフトドリンク編
アルコール編）

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