カラダのなかから ワタシをみがく キレイの秘密、「豆」生活。

20代のころの“キレイ"を取り戻したいなら
今すぐ豆を食べましょう。

美肌、美髪、デトックス、アンチエイジング……
知っているようで、意外と知らない豆パワーの秘密と、
日々の食事に豆を取り入れるための簡単レシピを詰め込んだ一冊。
“キレイ"になりたいけど、何をしていいかわからないアナタ。
「豆」のある暮らし、はじめてみませんか。

目次

１　「大豆で美肌」「そら豆で腸内デトックス」…豆は“キレイ”を引き出すスーパーフード（大豆の種類
代表的な豆　ほか）
２　「豆のプロ」監修。毎日食べたいヘルシー＆キレイレシピ（豆でカラダ目覚める朝Ｒｅｃｉｐｅ
生まれたての素肌をつくる美肌Ｒｅｃｉｐｅ　ほか）
３　至福のひとときも、豆といっしょに―小腹を満たす常備豆（豆のピクルス
にんじんとくるみのラペ大豆とキャベツとたまねぎのマリネ　ほか）
おいしくいただく。お酒といただく。お酒と豆のマリアージュお酒に合うＲｅｃｉｐｅ（ビール
日本酒　ほか）

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