はるはるママの試合に勝つ子を育てる! 強いからだをつくる献立

アスリートフードマイスター３級が提案。ガツンと食べてパフォーマンス力がＵＰ！

筋力UP、瞬発力UPなど、試合でのパフォーマンス力がUPする36献立!

大人気ブロガー・はるはるママのレシピ本第3弾!
強豪サッカーチームで活躍する息子を育てるママが、
試合で活躍できる、強くてたくましいからだをつくるための献立を紹介します。


強いからだをつくるのに必要なのは、バランスのいい食事をしっかり食べること!
筋力UPのための揚げないからあげ、免疫力をつける具沢山トマトカレーなど、
子どもが好きな料理をはるはるママがからだを強くするためのレシピとして提案します。
副菜はレンジ調理が可能なものが多く、とっても手軽につくれます。

成長期に食べたい栄養&ボリューム満点おかずを36献立155品紹介!

各レシピには栄養マークがついているので
一目でどのような効果があるおかずかがわかります。

スポーツを頑張る子どもを応援するお母さんに、ぜひ手にしてもらいたい1冊です。

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筋力ＵＰのための揚げないからあげ、免疫力をつける具沢山トマトカレーなど、
子どもが好きな料理をはるはるママがからだを強くするためのレシピとして提案します。
副菜はレンジ調理が可能なものが多く、とっても手軽につくれます。

成長期に食べたい栄養＆ボリューム満点おかずを３６献立１５５品紹介！

各レシピには栄養マークがついているので
一目でどのような効果があるおかずかがわかります。

スポーツを頑張る子どもを応援するお母さんに、ぜひ手にしてもらいたい１冊です。

目次

すぐマネしたい、お悩み別献立を各テーマ６献立ずつ紹介します！

●１章　筋力ＵＰ
●２章　持久力をつける
●３章　瞬発力ＵＰ
●４章　骨を太くする
●５章　免疫力をつける
●６章　ケガをしないために

本の帯に関して

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