ぐっすり眠れて、イライラしなくなるこころとからだの上手な休めかた

自分をいたわる時間、つくれていますか？家事に育児に仕事に忙しいあなたへ。忙しくてなかなか休めない、寝ても疲れがとれない、なんだかやる気が出ない、イライラしてしまう、いつも考えることでいっぱい―そんな毎日を変える一冊。

目次

第１章　こころとからだはこうして疲れる（私たちは疲れている
いくら休んでも疲れがとれない　ほか）
第２章　こころとからだを休めるマインドフルネス（マインドフルネスって何？
「いま、この瞬間」に集中してみよう　ほか）
第３章　疲れたからだの休めかた（からだを休める
マインドフルネスの呼吸　ほか）
第４章　疲れたこころの休めかた（こころを休める
マインドフルネスの瞑想　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。