トリプトファンダイエット　食べ方を変えるだけでやせられる

“不安遺伝子”の多い日本人がやせる鍵は「肉」！食べないとやせられない脳に！栄養はやせるために摂るもの。進化しているコンビニをうまく使おう。外食でも思う存分食べてやせるは可能。トリプトファン＝幸せのやせスイッチ。

運動だけでやせるのは難しい、やせるには食事をコントロールするのが必要、
というのはもはやダイエット界の常識です。
でも、ハードな食事制限はストレスがたまるだけ。

ダイエットが失敗する３大理由は
・空腹感ストレス
・栄養不足ストレス
・睡眠不足ストレス　
と言われています。

さらに、日本人は、不安遺伝子を持つ人の割合が世界一多い・・・・・・
つまり、遺伝子的に「世界一不安」な民族ということが
最近の研究によってわかってきました。
これらの「ストレス」や「不安感」を抑えてくれるのが、
幸せホルモンと言われるセロトニン。
そして、このセロトニンを出すために必要なのが「トリプトファン」です。

この本は、トリプトファンを多く含む食材、「肉」をうまく摂ること
―――糖質カットはむしろ厳禁！　など―――で、
日本人にとってベストな、ストレスなく効率的にやせる方法を提案します。


食べることが大好きでやせられない人、
一度やせてもリバウンドしてしまう人、
糖質オフやカロリー制限ダイエットに失敗した人・・・・・・
そんな人のためのダイエット本です。
(「近刊情報」より)

目次

１　あなたはなぜやせられないのか―食事制限は「太りグセ」がつくだけ（食べないと「やせられない脳」に！
肉が足りないとやせられない！肉は摂らないとやせられない！　ほか）
２　肉を味方にする！トリプトファンダイエットの３ヵ条（「肉＝トリプトファン」をたっぷり！
「ベジファースト」　ほか）
３　食べてもやせる！実践！トリプトファンダイエット（食材は「焼く・煮る・蒸す」。衣つきの揚げ物とは縁を切る
朝食は絶対食べて。できることから始めよう　ほか）
４　しっかり食べてやせる！野菜たっぷり前菜×満足肉レシピ（野菜の前菜＋肉のメイン「時間差食べ」でおいしくやせよう！
「ベジファースト」がお約束。健康的にやせる鍵！　ほか）

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